LA NUTRICOSMÉTICA

La nutricosmética se basa en el uso de complementos alimentarios, totalmente naturales que actúan desde el interior para proporcionarnos una gran belleza.

Le aporta al cuerpo los ingredientes necesarios para el embellecimiento de la piel, o aquellos que se han descubierto que no dan buenos resultados en la piel aplicados tópicamente.. y que sin embargo, al ser ingeridos, se ha demostrado que responden mucho mejor.
Normalmente se presentan en forma de pastillas o cápsulas, y se compran en la farmácia, parafarmacia o en el herbolario, aunque también puedes prepararlos tu misma/mismo mediante excelentes batidos llenos de vitaminas, antioxidantes.. etc
No son fármacos convencionales así que no hay ningún tipo de contraindicación o riesgo.
Hay diferentes tipos de cápuslas indicadas a diferentes objetivos, como por ejemplo, lo que os comenté de las pastillas con un concentrado de colágeno para las pieles maduras, o concecntardos de vitaminas con antioxidantes para combatir los radicales libres en la piel,para reforzar el cabello o uñas, para potenciar el bronceado en verano con un concentrado de beta-carotenos.. y cantidad de cosas mas!
Hay cantidad de marcas diferentes.. yo os recomiendo que en la farmácia no las compreis ya que serán mas caras así que yo optaría por comprarlo en un herbolario o en una parafarmácia.
Aquí os dejo con algunas recetas que podéis hacer en casa para la piel.

Bebida bronceadora y protectora solar:

-2 litros de agua
-1/2 kilo de zanahorias
-1 tomate mediano rojo
-4 cucharadas de té verde
-unas ramitas de menta verde
-1 limón

preparación:

-pon a hervir el agua con las zanahorias y el tomate troceado durante media hora.
Cuela el líquido resultante. Añade el té verde y la menta cuando ya ha perdido el hervor. Déjalo reposar durante 10 min.
Exprime el limón y añade su jugo.
Deja enfriar.
bébelo a lo largo del día mientras tomes el sol, y mejor que lo tomes dos semanas antes de empezar a tomar el sol. evita que el sol toque la botella.


Batido verde con vitamina C:

-2 kiwis
-2 naranjas
-1/2 pepino
-agua o yogur
-endulzante al gusto

este preparado tiene muchísima mas vitamina C que una naranja y mas potasio que el plátano.
Este batido deber ser consumido inmediatamente después de realizarlo.


Infusiónes para la eterna juventud:

-Astrágalo
-Equinácea
-Ginseng
-Té verde
-Ginko biloba
-Diente de león
-Regaliz

Tomar una infusión de cada, cada uno de los días de la semana.

Los radicales libres ¿a quien le apetece un batido antioxidante?

Hoy hablaré de un tema un tanto complicado para entender.. así que lo explicaré de la forma mas breve y llevadera posible.
Seguramente ya hayas oído hablar de los radicales libres muchas veces pero no sepas que son, como actúan y como perjudican en nuestra piel o en el organismo.
dicho esto.. empecemos!
¿que son los radicales libres?
Una célula está compuesta por millones de moléculas formadas a base de átomos. Los átomos tienen un núcleo del cual giran electrones a su alrededor. Estos electrones van emparejados de dos en dos.
Esto sería como funcionan las células normales.
Sin embargo los radicales libres son aquellos que tienen un electrón impar, es decir, que gira solo. En el momento que eso ocurre la célula pasa ha ser un radical libre.

Lo que ocurre cuando esto sucede.. es que a los electrones no les gusta estar desemparejados.. ya que cuando mejor se encuentran es cuando están con su compañero, y si les desaparece ellos siempre buscarán encontrar a otro. Para encontrar a un nuevo amigo atacarán a otra célula sana intentando así robarle uno de sus electrones para quedarse con el que le falta.
Eso quiere decir que la célula sana que ha sido atacada, pasa a ser un radical libre, pues es a ella la que le falta ahora un electrón. Entonces será ella la que vaya a buscar otra célula para robarle su electrón que le han robado.. y así sucesivamente! formando una cadena que no termina nunca.

Todo este proceso lo único que nos aporta a nosotros es el deterioro del organismo, produciendo así el envejecimiento cutáneo como el mal menor. Y es que además tienen un tiempo de vida inferior a un segundo.. osea que en ese tiempo todo lo que destrozan..


Ahora la pregunta del millón.. ¿quien empezó esta cadena?
Bueno pues no se puede decir que haya sido sólo uno.. los radicales libres se filtran en nuestro organismo por diversas causas que la mayoría no podemos controlar. Por ejemplo:
-el 10% del oxígeno que inspiramos al respirar se transforma en radicales libres.
-del sol
-humo del tabaco
-las comidas cocinadas a la brasa o en barbacoa
-estrés
y muchas mas..


Cómo combatir a los radicales libres:

por suerte, nuestro organismo fabrica unas defensas contra ellos llamados "glutatión", pero también podemos combatirlos nosotros mediante la ingestión de los maravillosos ANTIOXIDANTES.
La función de éstos es aportar el electrones que faltan en los radicales libres.

De esta manera neutraliza el radical libre, y a su vez reparar los daños que han provocado los radicales libres.
¿de dónde se obtienen los antioxidantes?

Principalmente se obtienen de las vitaminas: A,E,C y juntas cuando se complementan hacen un efecto antioxidante brutal, muchísimo mas beneficiosas que tomadas por separado.. de echo venden complementos nutricionales de capsulas con combinados de las tres vitaminas.
La vitamina C es una vitamina esencial para el organismo y la piel ya que el cuerpo no puede fabricarla y debemos aportarla nosotros en nuestra dieta. Es un potentísimo antioxidante y estimula la síntesis de colágeno en la piel.
A pesar de que las naranjas son muy famosas por su contenido en vitamina C, en realidad tiene un porcentaje muy bajo, siendo así una de las frutas con menos vitamina C.
Uno de los alimentos con más vitamina C son el pimiento rojo, el perejil y los kiwis entre otros.

bien.. para combatir a los radicales libres puedes usar con complemento nutricional como cápsulas o pastillas con concentrados de antioxidantes y vitaminas, o bien tomándote estos ricos y potentes batidos de frutas:

Batido de juventud permanente:

-100g de arándanos
-3 kiwis o 250g de fresas
-1/2 pera
-1 plátano
-1 cucharada de levadura de cerveza
-1 yogur desnatado

*la levadura de cerveza es rica en vitaminas del complejo B. La importancia de esta vitamina en la transformación de las grasas, proteínas e hidratos de carbono en energía es vital.


Batido de frutas antioxidante:

-100g de arándanos
-100g de uvas negras
-100g de grosellas
-200g de fresas
-100g de granadas
-1/2 litro de leche desnatada

*tanto la piel como las semillas de estos contienen potentes antioxidantes, así que hay que batirlo bien por la batidora e intentar tomarlos en el batido.

Si esto lo tomamos junto con pastillas de colágeno como ya dije en otro post, obtendremos resultados increíbles y bestiales!!
Nada mas ni nada menos.. este es el secreto de la eterna juventud.

Las manchas en la piel

Manchas en la piel (máculas)

a veces aparecen manchas en la piel.. sabemos que son feas, si, que no nos gustan, también, ¿pero realmente sabemos que tipo de manchas son, de donde vienen, por que aparecen y cómo eliminarlas?

Melasma: el melasma se manifiesta con manchas de color oscuro que se localizan principalmente sobre la frente o los pómulos, a veces también en el mentón. Su causa es originada a causa de diversos motivos: alteraciones hormonales, un exceso de hormonas estrogénicas (siendo particularmente frecuente al final del embarazo), por la ingesta de anticonceptivos,mala alimentación,cosmética inadecuada, envejecimiento, exposición solar.

Si son recientes y actuamos a tiempo pueden llegar a desaparecer.

melasma dérmico: las manchas son mucho mas oscuras, y tienen una coloración gris. Son mas difíciles de tratar.

melasma epidérmico: las manchas son mas claras, tienen un tono marrón claro. Son mas fáciles de ser tratadas y  mediante cosmética responden bien.

Cloasma: aparecen generalmente cuando llega la menopausia o personas fumadoras, exceso de sol, ingesta de anticonceptivos, enfermedades, algunos medicamentos, motivos hormonales.

No pueden desaparecer, pero si controlar.

Lentigo: pueden llamarse “manchas de envejecimiento”. En efecto, aumentan en número y en tamaño cuando envejecemos.

Se localizan sobretodo sobre el dorso de las manos, pero también sobre la cara, el escote y las piernas.

Tez irregular: la tez puede presentar una pigmentación irregular que caracteriza el foto-envejecimiento inducido por exposiciones importantes a los U.V

Vitíligo: partes del cuerpo en los que no se fabrica melanina. Cuando esto sucede, normalmente, en la zona que se fabrica melanina, se fabrica el doble de lo normal.

Manchas blancas: A veces pueden aparecer por falta de urea en la capa córnea ( la capa mas superficial de la piel)

otras causas pueden ser los hongos.

Desodorantes y perfumes: las manchas en la piel también pueden darse por productos fototóxicos, es decir, que causan alergias con el sol, sobretodo en perfumes.

Genética: También los factores genéticos juegan un papel muy importante en la formación de manchas en la piel

Tratamientos: los tratamientos pueden ser varios, uno de ellos acudir a una clínica dermatológica ha que te hagan un asesoramiento y/o un tratamiento con láser, o bien usar cosméticos para este tipo de casos.

Recomendaciones:

Clínica: “Les tres torres de Barcelona, Láser médic INCADE”     http://www.incade.es/

Cosméticos: -Melascreen eclat de DUCRAY o bien de la marca Avène

Remedios naturales:

-Aplicar una vez al día sobre un disco de algodón el zumo exprimido de medio limón. Pasar el algodón por toda la cara SIN aclarar.

Para hacer este tratamiento debes tener la cara previamente lavada con tu limpiador facial.

-Exfoliación: exfoliar la piel del rostro creando una pasta con el bicarbonato de sodio y el zumo de medio limón.

Aplicar este tratamiento de 1 a 2 veces a la SEMANA.

LA VITAMINA C Y LAS MANCHAS

-La vitamina C o ácido ascórbico  es una vitamina hidrosoluble,  muy eficaz para aclarar la piel oscurecida y aportar luminosidad. La contienen muchas cremas faciales y productos para el cuidado de la piel, la razón por la que se utiliza tanto esta vitamina es porque contiene antioxidantes y estimula la síntesis de colágeno.

Es importantísimo consumirla en nuestra dieta diária pero también es muy eficaz y beneficiosa aplicarla de manera tópica.

Es un método eficaz pero lento y como en todo se necesita paciencia.

Recomiendo que antes de decidirte por un método consultes con tu dermatólogo para que te aconseje.

las cremas con vitamina C es necesario usar un filtro solar encima, después de la aplicación de la crema ya que al oxidarse en contacto con el sol puede favorecer mas la aparición de manchas.

Orange PARADERM emulsión vitamina C, es una crema hidratante con altos contenidos de vitamina C, contiene aloe vera que hidrata la piel y aunque no está hecha específicamente para las manchas, es un potente hidratante, antioxidante e iluminador de la piel.

MASCARILLA DE VITAMINA C (o ácdo ascórbico)

Ingredientes:

-Arcilla verde o blanca

-Vitamina C en polvo

-agua/ hidrolato/ agua de manzanilla

en un bol mezclar el agua con la arcilla hasta formar una pasta, a continuación, poner un poco de vitamina C, cantidad recomendada por el proveedor, mas o menos 0,5 o 5%

Aplicar rápidamente y dejara actuar por unos 15 minutos.

Aclarar con agua fría.

Esta mascarilla aportara sobretodo mas luz, luminosidad y vitalidad a la piel, y conseguireis ese aspecto de piel sana que tanto es deseada.

SÉRUM FACIAL DE VITAMINA C

Ingredientes:

-Aloe vera 

-Vitamina C en polvo

-Agua destilada

Elaboración:

-mezclar bien la vitamina c con el agua destilada y a continuación añadir el aloe vera y mezclar todo muy bien.

Aplicar en el rostro por las noches.

Renovar el sérum por cada aplicación, no guardar